女人的14个排*养颜方法
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
1、皮肤也是重要人体重要的排*器官。比如我们时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让*素快点排出去。 http://
2、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
3、水是最好的排*载体，可以稀释*素，并且随着体液循环，把*素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。 3721健康
4、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内 *素 的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是 *素 。所以，最重要的排*措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。 3721健康知识生活健康小帮手
5、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排*作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
6、夏天我们常喝汤，可以清热解*。其实绿豆可以 解百* 例如重金属中*，药物中*，食物中*等等。能加速有*物质在体内的代谢转化，促进体内*物排出。 3721健康知识生活健康小帮手
7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排*明星。
9、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出*素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
10、红酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。 3721健康知识生活健康小帮手
11、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出*素的作用。
12、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排*活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
13、每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
14、是一种精神*素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神*素。
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