女人病吃什么好？经期不适喝些加蜜热奶
女人病吃什么好？经期不适喝些加蜜热奶 微微健康
发布：2013-12-20 08:50:08
| : vivi14
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摘要： 你是否听说过“女人病”呢?那是由于缺乏某种元素而导致身体不适，如什么月经不调啊，贫血等问题。那么很多人想解决这一些问题，却不知从何下手。那么小编就告诉女人们如何通过食补，补好女人病。
你是否听说过 女人病 呢?那是由于缺乏某种元素而导致身体不适，如什么月经不调啊，贫血等问题。那么很多人想解决这一些问题，却不知从何下手。那么小编就告诉女人们如何通过食补，补好女人病。 女人病 主要是身体缺失某种元素，容易出现头晕、贫血，月经不适等问题。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。下面为您提供9种食物方案，想要赶走 女人病 的困扰，根绝自己的具体情况多多吃以下这些食物吧!1、贫血：补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的 功课 。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。2、经期不适：喝些加蜜热奶下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
