白癜风需要忌口吗 http://m.39.net/pf/a_7007742.html要说最近最红的一位网络名人非丁真莫属了，你的朋友圈一定被丁真和他的小马珍珠刷屏了吧？
这位向往西藏但是身在四川的田野小伙成了各省文旅局的竞争对象。
各地的文旅局纷纷向丁真发出邀请，诚邀他去当地做客。
丁真花式占据微博热搜，11月28日就连央视新闻也专题报道了丁真。
丁真是怎么红起来的呢？
是一个摄影师偶然的情况下抓拍到的，当时丁真正在去商店买方便面的路上。
摄影师一开始应该是想通过丁真他舅火的，因为他之前拍了好多丁真的舅舅，结果误打误撞火了丁真。
没有夸张的滤镜，没有磨皮美颜，在最真实的镜头下，丁真粲然一笑，这一笑获得了上百万的点赞。
从视频中来看，丁真脏兮兮的，但是他的眼睛很清亮，笑起来很治愈。
有人说丁真完美地将野性和纯真结合，看到的另外一种具有生命力的美感。
拥有最纯洁的眼神和最质朴却帅气脸庞的丁真在直播中眼含憧憬地表示，自己从来没想过做网红，也没想过出名，“我就是希望自己的小马能跑第一。”
于是乎，全网开启了关于赛马的讨论。一时间，丁真的小马，“珍珠”跑第一的话题被冲上热搜。被上百万网友所期待的小马“珍珠”到底能不能顶住压力，夺取冠*的宝座呢？
看到丁真在家乡理塘策马奔腾的矫健身影，你是否也对马术有一定的好奇呢，其实马术不仅仅只是一种作为高海拔地区人们的交通工具，还是一项很好的锻炼身体的运动呢！
一般而言，马术运动是藉由马匹行进产生的律动、增进骑乘者的呼吸与血液循环、不但可以消耗大量热量、也可促进心肺功能、达到强身的效果。
骑乘者控制行进的方向与马匹的动作，由于适当利用腰部及下肢的力量；除了可保持优美的体态外，也有助于臀部肌肉的紧缩，可说是一绝佳的塑身方法。大多数人因上班上课或读书，因姿势不良所引起的腰酸背痛，可透过马匹行进的律动加以矫正。
1、骑马40分钟运动量足以超过打高尔夫球的36洞，而且由于骑马时全身上下的规律震动，不仅可以强化内脏功能与筋骨，加上大量的流汗，轻易就能排出体内的*素。
2、而神奇的减肥塑身功效更是令许多女性趋之若鹜！为何马术会和减肥塑身扯在一起呢？这是因为骑马姿势要求挺胸、缩腹，身体配合马匹的自然律动，等于作了彻底的按摩，不但可以改善腰酸背痛、肩膀肌肉紧绷，且下半身会和马体紧密的摩擦，有助于臀部、大腿与小腿的曲线雕塑，是一项值得一试的运动。
3、骑马10分钟等于按摩10万次，骑马30分钟等于慢跑公尺消耗的热量。骑马就像轻松作SPA，原理在于骑马属于全身性有氧运动，经由马儿如海浪起伏的四节拍步伐，其弹跳力足以带动人体运动，且有助于放松肌肉组织，加上身体必须从耳，腰，踝呈一垂直齐平，腰杆打直后能够改善久坐办公桌的腰酸背痛等症状。
4、骑马塑身最明显的成效表现在于腰腹，臀部及腿部，骑乘时因腰部挺直，腹部肌肉自然收缩，臀部则因与马鞍接触，达到甩去多余脂肪的功能。
5、马术缘起于十二世纪中叶欧洲王室，至今已有七百余的历史，可说是历史相当悠久的一项传统运动，当时称为「王者的运动」，非王公贵族不得享也，可知马术运动是何等的高贵气派。由于马术运动的参赛者皆穿着高尚华丽的礼服出赛，加上马术可看性十足，往往吸引大量观众，因此被誉为「运动的王者」。
骑马是所有运动项目中对身体最有益处的运动之一，它是主动与被动运动的最佳结合，在骑马运动中，你必须注意力高度集中，身体各部位多余的脂肪能够得以消耗，肌肉得以强健。
众所周知，热身属于运动中不可缺失的环节，比如提高关节的活动度，防止受伤等等。然而在实际运动时，很多人并没有做到位，对待热身大都是草草了事。
造成此种情况的原因有很多，也许是时间不够，也许是环境因素。总之一两次空开热身直接进入运动环节，并不会引发什么可怕的后果，但是久而久之形成的坏习惯，不利于运动的可持续性，还有可能造成一定的损伤。
跟其他运动项目一样，骑马前我们也一定要花点时间做热身，以免在激烈的马场比赛中，造成腿部以及腰部肌肉拉伤等，所以，运动前后的防护是很重要的。
配合使用运动损伤修复护理相关类产品，比如活血化瘀类产品，研究证实，七叶树提取物七叶皂苷具有抗炎、消肿、改善微循环等作用，运动前后使用该类产品，可有效改善肌体血液循环和微循环，保护血管壁，增加活力，增强关节和软组织柔韧性舒缓肌肉，避免再次出现损伤。
