盖博士遮盖液 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210823/9349015.html小暑标志着夏季正式开始。热，热意味着天气开始变热，小热，还没有最热。小书有三个阶段
只要暖风来了，地球上就不再有一丝凉风，但所有的风都会带来热浪；
由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，到院子的一角躲避炎热。
由于地面温度高，老鹰在凉爽的高空移动。
夏季小热天的到来意味着炎热的日子到来，接下来是一年中最热的夏天，民间有“小暑过，一日热三分。”和“小暑大暑，上蒸下煮”的俗语。如果人体要经历高温和暑热的考验，安度盛夏，那么我们在防暑降温之外还应该做什么准备呢？
1、莲子
莲子是睡莲科水生草本莲花的种子，小坚果。味甘，收敛，性平，归脾、肾、心经。具有健脾止泻、养心安神、补肾的功效固精。《神农本草经》:“主补中，养神，益气力。”本品对脾胃最有益，也可用于养心益肾，称“脾果”，一般用于心脾两虚，性质不燥，他是一种清爽补益的补品，夏天用比较好。莲子本身营养丰富，除淀粉外，还含有β谷甾醇、生物碱、钙、磷、铁等矿物质和维生素。单水煎服，每天10-15克。你也可以煮汤和粥。①莲子百合麦冬汤：莲子15克，百合30克，麦冬10克，水煎服。②银耳莲子羹：莲子克，银耳15克，百合克，冰糖克，用适量的水煨煮。
2、麦冬
是百合科多年生草本植物的块根和麦门冬等。味甘，微苦，微寒，归心肺，胃经。有益胃生津，清心祛邪，养阴润肺的功效。本品甘寒擅长益胃生津，正如《医学衷中参西录》所说：“能入胃以养胃液，开胃进食，更能入脾以助脾散精于肺，定喘宁嗽。”现代研究表明，麦冬主要含有棘皮苷、甾体皂苷、生物碱、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、维生素等，具有抗疲劳、清除自由基、镇静、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常。单水煎服，每天5-15克。你也可以煮汤和粥。①麦冬*参五味子排骨汤:麦冬15克，*参10克，五味子10克，排骨适中，炖汤。②麦冬山楂饮料：麦冬15克，山楂20克，白开水代茶饮。
3、绞股蓝
葫芦科绞股蓝全草。又称五叶参、七叶参、七叶苦参。味甘，性凉，归肺，脾，肾经。具有益气健健脾、化痰止咳、清热解*的功效。绞股蓝的主要有效成分有皂甙、绞股蓝苷（多糖）、水溶性氨基酸、*酮类化合物、各种维生素、微量元素、矿物质等。绞股蓝含有与人参皂甙结构相似的皂甙，具有补益作用，被称为“南方人参”。现代科研具有调节血压、降血脂、降血糖、防治血栓形成、防治心血管疾病、促进睡眠、保肝解*等功能。单独使用煎服，每天10-20g，或与灵芝一起使用。泡茶，3-5克，煮10分钟。
