北京治白癜风去哪家医院好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/每日食谱
周三
Breakfast
早餐
芝麻卷
香菇青菜
水蒸蛋
时蔬拌汤
香菇的营养价值
1.香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。
2.菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。
3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。
MorningSnack
上午点
桃子
Lunch
午餐
清汤面
肉炒土豆丝
干炸蘑菇
原味汤
土豆的营养价值
土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。
AfternoonSnack
下午点
南瓜饼
Dinner
晚餐
牛奶馒头
地三鲜
丝瓜炒肉
黑米粥
黑米营养价值
1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；3.黑米中的*铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；4.黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；5.黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
晚点建议
酸奶或牛奶g
蔬菜50g
粥50g
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
