工作中容易出现强迫行为怎么办
工作中容易出现强迫行为怎么办 微微健康
发布：2014-05-14 14:00:00
| : 奶茶
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摘要： 如今工作压力越来越大，如果您不学会及时给自己缓解压力的话，就会影响到身心健康，尤其是心理上的健康。比如容易出现心情烦躁、压抑或强迫行为。
如今工作压力越来越大，如果您不学会及时给自己缓解压力的话，就会影响到身心健康，尤其是心理上的健康。比如容易出现心情烦躁、压抑或强迫行为。某金融机构经理小王，他从小成绩优秀，对各种活动都积极参与,名牌大学毕业后，在单位里以工作卖力和精力旺盛闻名，同事都称他是工作狂。他平时十分自负，从不怕困难，做事要求完美无缺，甚至会因为下属报告的书写风格不符合他要求而发脾气。最近一年，他发现自己愈来愈难以保持过去的工作状态了。无奈中，治好去心理科咨询。在和心理医生的交谈中，他谈话的态度谨小慎微，言语冗长，他坚信自己有决心和能力把工作做好，但就是觉得时间太少，要做的事很多。他放假也不休息，谁打乱他的计划就发火。专家认为，心理咨询中没有发现他有明显的精神问题，但他存在许多适应不良的强迫人格特征：求全责备和注重细节、坚持别人按他的意思做事、工作方式刻板致使人际关系受损，这些特征属于强迫性人格障碍。这种人格常常促使自己不断进取，但对人生的挫折往往难以承受，当工作出现困难时就暴露出问题。这些问题一定要及时解决，时间长了有可能会出现对某些事物特别关注，那样很容易出现强迫念头或行为。解决问题的关键在于学会放松自己，减少每天的工作时间；利用周末给自己放假，和亲人或朋友一起去休闲娱乐，努力营造轻松愉快的人际关系；调整自己的认知，不能放大自己或同事的缺点，要多留意同事的优点，做事无需事事要求完美等。所以值得再次提醒的是，工作压力大的人要学会给自己减压，调整好心态，并坚持参加一些体育锻炼或放松身心的娱乐活动，这样才能有效预防工作上出现强迫症等职业病。相关文章推荐继续阅读：职场白领怎样才能健康减压