立夏为二十四节气中的第七个节气，既是农历四月节令，也是夏季的第一个节气。立夏的来临，上海地区将迎来“夏木阴阴正可人”的初夏时节。
而实际上，全国大部分地区还处在“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节；福州到南岭一线以南地区已经是“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的景象，真正进人夏季；但东北和西北的部分地区此时则刚刚进人春季。
节气由来
《月令七十二候集解》曰：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即是“大”的意思，指的是春天播种的植物已经长大了。
所以，人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏习俗
迎夏：在农耕文明中，立夏是十分重要的节气，古代的帝王都会率领文武百官去京城南郊举行迎夏仪式，而在江浙一带则有立夏日“饯春”的风俗，好似是在与春天道别。
秤人：每到立夏日，民间各地都有称体重的习俗，古人多以胖为美，物质较贫乏的古代，体重的变化代表着人们对“清静安乐，福寿双全”的美好祈盼。
挂蛋、吃蛋、斗蛋：俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，且相传立夏日给孩子胸前挂上鸡、鸭或鹅的蛋，可免瘟神作怪。于是立夏挂蛋、吃蛋这一习俗便沿袭至今，孩子们在吃蛋前会斗蛋，把煮熟的蛋相碰，碎者输，最后胜者称大王。
立夏三候
（图源网络）
一候蝼蝈鸣：开始听到蝼蛄在田间摩擦翅膀发声，蝼蛄一叫，夏天的味道也就浓了。
二候蚯蚓出：自立夏起，蚯蚓进入繁殖期，它们会选择在夜间或阴雨天钻出土层到处爬行。
三候王瓜生：王瓜是葫芦科的爬藤植物，在立夏时节快速攀援生长，盛夏便会结出橘红色的果实。
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立夏花讯
月季Rosahybrida，是中国十大名花之一，在中国有几千年的栽培历史，有“花中皇后”之美誉。株型多姿，花容秀美，花色艳丽，芳香馥郁，四时常开，目前大量品种月季已进入盛花期。
玫瑰Rosarugosa，又名徘徊花，蔷薇科蔷薇属落叶灌木，原产我国华北及朝鲜、日本。小枝密被绒毛，并有针刺和腺毛，皮刺外也被绒毛，有单瓣和重瓣。
缫（sāo）丝花Papaverrhoeas，或称刺梨、刺蘼、送春归等，蔷薇科蔷薇属落叶灌木。因每逢春蚕煮茧缫丝之时花始开放而得名。树皮会成片状剥落。果实味甜酸，含大量维生素，可作为熬糖酿酒的原料，还具有药用价值。
睡莲Nymphaeatetragona，又名子午莲、茈（zǐ）碧莲、水浮莲，睡莲科睡莲属多年生水生草本。原产东亚、欧洲及北美。因花朵昼开夜闭而得名，叶片光亮、有明显缺裂，浮水。
锦带花Weigelaflorida，又名锦带、五色海棠、山脂麻，忍冬科锦带花属落叶灌木，原产东亚。花冠紫红色或玫瑰红色，花单生或成聚伞花序，观赏性极高。
黄菖蒲Irispseudacorus，亦称黄鸢尾、黄花鸢尾、水生鸢尾，鸢尾科鸢尾属多年生湿生或挺水宿根草本。原产欧洲，花大、黄色，种植于驳岸水景。
蝴蝶花Irisjaponica，是鸢尾科鸢尾属植物，多年生草本。根状茎可分为较粗的直立根状茎和纤细的横走根状茎。叶基生，暗绿色，有光泽；花淡蓝色或蓝紫色。
樱桃鼠尾草Salviagreggii，是唇形科鼠尾草属多年生草本植物，原产于美国德州至墨西哥，花冠唇形，有桃红、深红、粉红、杏黄、白色等。因其叶片散发出淡淡的樱桃香味，而得名樱桃鼠尾草。
矾根Heucheramicrantha，又名肾形草，是虎耳草科矾根属多年生耐寒草本花卉。叶片阔心型，颜色各异，花小鲜艳，是花坛、花境等景观配置的理想材料，亦可盆栽造景美化环境。
海桐Pittosporumtobira，别名海桐花、山矾、七里香、宝珠香、山瑞香，海桐科海桐属常绿灌木或小乔木。花白色，芳香，后变黄色，种子鲜艳红色。
常春油麻藤Mucunasempervirens，或称常绿油麻藤、牛马藤、大血藤、棉麻藤，豆科黧（lí，意为黑中带黄之色）豆属常绿木质藤本，总状花序生于老茎上，花冠深紫色，花香独特。
七叶树Aesculuschinensis，又名猴板栗，七叶树科七叶树属落叶乔木。花序圆筒形渐尖，形如狐尾，花白色。秋季结果形如板栗，但微毒，不可食用。
立夏健康小贴士
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要适量。所以，立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐。
图：魔都行者、小熊猫、黄梅林
审核：谢臻阳