每日食谱
周五
Breakfast
早餐
小*鸭馍
太阳蛋
蒜蓉西兰花
黑米粥
黑米的营养价值
1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2.黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
MorningSnack
上午点
哈密瓜
Lunch
午餐
儿童面片
过油肉
菜丸子
原味汤
猪肉的营养价值
1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。
2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。
3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。
AfternoonSnack
下午点
牛奶
Dinner
晚餐
茼蒿饼
蒸茄子
香酥鸡腿
红豆粥
红豆营养价值
红豆汤的营养价值是比较高的，红豆汤的主要成分是红豆，红豆当中含有丰富的维生素e，含有维生素b1，维生素b2，含有钾元素，镁元素，磷元素，锌元素，硒元素，蛋白质。
晚点建议
酸奶或牛奶g
蔬菜50g
粥50g
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