那么有仙女会问，什么年龄要开始注意抗氧化呢？
“自由基”每时每刻都在产生。只是年轻时，人体自身的防护功能比较强，自由基和抗氧化系统处在平衡的状态，感受不到它的伤害，但它并不是不存在。所以，“抗氧化”跟“不要熬夜”一样，要从当下开始践行，不要等身体已经发出求救信号了，才“绝知此事要躬行”。
抗氧化的加持助力
1、运动，增强身体抗氧化力
有规律的有氧运动训练会增加体内抗氧化物质含量及抗氧化酶的活性，提高机体的抗氧化能力，预防、减缓机体所受自由基损害，延缓衰老。
以女明星举例，大陆女星一般用打针注射来维持年轻，而港台女星则是常年坚持健身和身材管理。虽然打针很立竿见影，但是皮肤内里透出来的疲态是无法遮掩的——有句话叫：皮笑肉不笑。想要皮肤紧致光滑很容易，皮下的肉一旦下垂老化，就救不回啦。
51岁的周慧敏，右边高清镜头下颜还是很耐打了
2、抗氧化成分摄取：内在/外在
人体对“自由基”的防护机制，主要有两大类：1、酶促机制；2、非酶促机制。这个设计专业领域，比较枯燥就不细掰了。这里以最常见的两大类抗氧化剂：维生素C、维生素E为例
其中，维生素C擅长捕捉自由基。维生素E则是牺牲自己，贡献出电子，代替其他细胞被氧化，是英勇的“炮灰”。
注意：因为抗氧化的机理不是单一的，往往需要不同成分之间协同作用，所以任何一个单一成分没有办法做到全面的抗氧化，有的成分单独作用并没什么效果。
而有些商家一味跟风，看到哪个成分有热度，就出这个成分的保健品、护肤品热炒，消费者往往要很久之后才会发觉真相，又或者一直蒙在鼓里。这也是资本市场逐利的悲哀吧。
在内服上，我们做到营养均衡，多种膳食均匀搭配即可。多摄入新鲜蔬菜、水果。大自然是最精妙的设计师，天然植物内的抗氧化成分有着精妙配比，能被身体很好吸收利用。
优秀的抗氧化食物举例：
绿茶/花茶：富含茶多酚。但胃不好的人少喝
山竹：得益于它所含的丰富氧杂蒽酮。番茄：含丰富茄红素，注意要煮熟了才有葡萄：富含花青素，特别是葡萄籽。建议榨汁吃坚果：富含VE的腰果、核桃、榛子、花生等
花椰菜：不仅抗氧化，还抗癌还有：蓝莓、石榴、樱桃、山楂、燕麦…护肤上，“抗氧化”各个年龄段都需要，只是程度不同。尤其是在对抗光损害上，抗氧化产品可以发挥重要的作用。
比如年轻妹子，虽然皮肤活力更佳，自我修复性更强，但新陈代谢快。而针对年轻市场的护肤品很多只顾及了基础的补水保湿，不少年轻姑娘在抗氧化方面薄弱。我想，这大概就是不少妹子反应用了玉琢霜皮肤变白的原因：虽然玉琢霜没有专门美白成分，但是抗氧化很到位。
护肤品中，常见的的抗氧化成分如下：
维生素E（生育酚）、维生素C（抗坏血酸）、*酮类化合物、茶多酚、辅酶Q10、艾地苯、原花青素（注意不是每一种花青素都能起到抗氧化）、虾青素等。
还有不少植物/草本中药提取物富含抗氧化成分，凭借自身的天然配比优势，很好地发挥抗氧化效果，越来越被商家重视。如绿茶提取物、七叶树提取物、苹果提取物、以及中药草本提取：人参、*芪、丹参、川芎、金银花等
顾及到不同年龄段/不同肤质的抗氧化需求，店里的产品都有相应的抗氧化成分搭配，如：
玉琢霜（适合中干皮）：维生素E、仙人掌、马齿苋
九珍无油霜（适合油痘肌）：丹参、金银花
绿藻霜（适合需要抗老紧致的熟龄肌）：
人参、*芪、七叶树籽、沙棘果、刺阿干树油
三花面膜：金缕梅、白花百合、苹果、维生素E
双花露：金银花、野菊花
三白露：维生素C
绿茶防晒：绿茶、茄红素
……
不一一例举了。总之，抗氧化大计其修远兮，健康饮食、运动、护肤一个都不能少，内外兼修才是真正的年轻美丽~一起加油吧
：1、甜橙手霜会员凭暗号8.5折到10号就结束啦~超滋润又不油腻的有机手霜！2、明年1月开始《电商法》就要实施了，响应国家*策，到时梳影可能就只有企业店了。没有转会员的老客趁现在转一下哦~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇