随着人们生活水平的提高，很多人喜欢在吃饭的过程中不注意节制。他们吃太多鱼，抽烟喝酒，却不知道你体内的尿酸在不断升高。严重时会引起痛风。目前我国高尿酸人群逐渐增多，很可能成为继三高之后的第四高。当你的尿酸水平在两个不同的日子里，男性为umol/L，女性为umol/L，说明你的尿酸偏高，要引起重视。
尿量高怎么办？最好的方法是饮食调理。今天，边肖将向您介绍几种小食材。经常吃一点可以促进尿酸排泄，让你远离痛风。
1.车前草
说到利尿降尿酸除杂草，少不了。车前草能清热利尿、化痰、凉血解*，用于水肿、少尿、热淋、涩痛。民间老人通常用车前草煮水来治小便。血热过盛的情况下，尿酸高的朋友也可以用车前草煮水，帮助你利尿，排出尿酸。
2.蒲公英
蒲公英素有“尿床草”之称，具有很强的利尿作用，适用于利尿通淋、清热解*的人群。不过对高尿酸也很有帮助。高尿酸可以和蒲公英一起煮着喝，主要是诱导排尿排出尿酸，防止尿酸在体内结晶，及时增加排泄。
3.黑枸杞
枸杞含有丰富的花青素和营养成分，能保持皮肤弹性，延缓衰老。此外，它还能利尿排酸，并能抑制痛风。
4.苦瓜
苦瓜是一种低脂肪、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱奎宁有助于痛风患者更好地排出尿酸；苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中的尿酸水平。
5.生菜；莴苣
在中国的南部和中部，人们经常吃莴苣。生菜中含有一种非常独特的七叶树树皮，这种树皮在其他蔬菜中很少见，对痛风有非常显著的辅助治疗作用。经常吃生菜可以帮助我们排出尿酸。生活中，我们也可以用莴笋根泡茶，一天喝三次，可以很好的降低尿酸。
6.莲雾
莲雾素有“果皇”之称，深受人们喜爱。莲雾味甘，不仅能清热润肺、止咳化痰、凉血等。而且还富含水分，可以促进排尿。所以高尿酸的朋友可以多吃莲雾，促进排尿，降低尿酸。
7、栀子
栀子是一种植物的果实，有护肝、降压、止血、消肿、降酸等作用。每天用栀子泡水喝，尿酸悄悄降下来，睡眠更安稳。栀子还能治疗痛经，女人来大姨妈时，可以多喝！
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