很罕有人能注领会
咱们此日就来说讲
为甚么太胖了对身材不好
以及，如何强壮地瘦下来
如何才算胖？
梦想体重：BMI=22
最罕用的肥胖粗评目标为体重指数，也叫BMI。BMI（体重指数）=体重（公斤）/身高（米）的平方，梦想体重目标为22.0。不过是不是肥胖不能单看BMI，还要聚集体脂含量、腰身、腰臀比等明白个别体脂散布。梦想腰身：
男＜90cm，女＜85cm
腰身梦想准则：
男性腰身＜90厘米
女性腰身＜85厘米
别的，腰身臀围比（腰身/臀围）男≧0.90，女≧0.85，即是腹部肥胖了（苹果型肥胖），能够也测一测。
腰身、腰臀比何如测？
1.受试者取站立位，安稳呼吸，双足隔开25～30cm，可将软尺在肚脐上2横指场所绕一圈可测得腰身。腹部肥胖者取舍腰部最粗处程度绕一周。2.臀部最卓绝部位衡量一圈即是臀围。肥胖有哪些迫害？
1、易产生糖尿病；
2、轻易引发“三高”；
3、芥蒂血管疾病迫害抬高；
4、致使脂肪肝；
5、添加愚蠢迫害；
6、轻易影响肾脏；
7、也许形成休眠呼吸妨碍；
8、骨关节发病生率增高；
9、轻易得癌症；
10、轻易激发皮肤题目；
11、也许致使月信凌乱；
12、轻易涌现心情疾病。
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